Élő példája vagyok annak, mennyire sokat számít az étkezés a betegségek elkerülését illetően: amióta megreformáltam a táplálkozásomat, legfeljebb egy gyenge náthát kaptam el, amit két-három nap alatt gyógyszerek nélkül kikezeltem. Ez egy óvodás gyermek mellett, illetve a korábbi tapasztalatok alapján számomra kiemelkedő eredmény. Sosem késő nekivágni az immunrendszer támogatásnak, hiszen nem egynapos folyamatról beszélünk – a haszon viszont hónapokon és éveken át kamatozik!
4/5 Sokkal több gyümölcsöt és zöldséget egyél!
Számos vizsgálat alátámasztotta már, hogy hiába is alacsonyabb egy gyümölcs, vagy egy zöldség vitamintartalma, utóbbiakra egész másként tekint a szervezet, mint a különféle, általunk megalkotott multivitaminokra. Talán nem meglepő, de előbbieket könnyebben felismeri és jobban is hasznosítja. Ugyanakkor segíthetnek a különféle vitaminok az immunrendszer támogatását tekintve, de nem csodaszerek.
Az emésztésed, bélrendszered egészsége szempontjából is nagyon lényeges, hogy elegendő rostot vigyél a szervezetedbe, már pedig a magas gyümölcs- és zöldségfogyasztás összeköti a kellemest a hasznossal. Arról nem is beszélve, hogy ha többet fogyasztasz ezekből az élelmiszerekből – helyettesítve ezzel a feldolgozott alapanyagokat – a strandszezonig még gond nélkül leadhatsz pár kilót.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!