Könnyű ebéd kell
Ne hagyd, hogy a kajakóma a testmozgás útjába álljon! Nemcsak az számít, mit eszel, hanem a mennyiség is.
Ha túl sok táplálékot juttatsz a szervezetedbe, hirtelen meg fog ugrani a vércukorszinted, majd ugyanolyan ütemben vissza is zuhan a mélybe – és ettől végül hihetetlenül fáradt leszel.
A napközbeni nyűgösség megelőzésére ebédelj könnyű tortilla tekercset vagy salátát, amiben megfelelő a fehérjék aránya. Kerüld a finomított szénhidrátokat, mert azokban rengeteg hozzáadott cukor van, és csak bajt hoznak!
