Csomagolj uzsonnát is!
Amennyiben az edzést hosszú órák választják el az ebédtől – több, mint 4-5 – akkor legyen nálad egy apró rágcsálnivaló, melyet 45 perccel akció előtt fogyasztasz el.
Nyugi, a kis mennyiségnek köszönhetően nagyjából ennyi időre van szüksége a szervezetednek, hogy hasznosítsa a benne rejlő készleteket.
Hiába tűnik furcsának, hogy kalóriát vigyél be a kalóriaégetés előtt, muszáj távlatból szemlélned a dolgot, és a tested működésének nagy egészére fókuszálnod.
A mogyoróvajas alma vagy egy natúr joghurt banánnal például kitűnő megoldás.
