Mindenkinek van olyan testrésze, ahol valamiért gyorsabban meglátszanak a plusz kilók, mint máshol. Ha neked is a hasad ez az érzékeny pont (ahogy még milliónyi embernek), úgy fontos tudnod, hogy az étkezésed hatalmas szerepet játszik ebben! Bizonyos ételektől ugyanis kifejezetten a hasadra kezdesz hízni, és ezt eltüntetni nem egyszerű feladat. Íme azok az összetevők, amiket egy időre mellőznöd kell, ha a laposabb has a célod.
3/4 Az a bizonyos cukor
A cukor az egyik legnagyobb probléma a hízás terén. És most nem csak a csokoládékról és süteményekről beszélünk. Van, amiről kevésbé köztudott tény, hogy rendkívül cukros. Ebbe a kategóriába tartoznak például a különböző üdítőitalok, amelyek cukor- vagy fruktóztartalma hatalmas, és van, hogy egy nagyobb pohárnyi felér egy tábla csokoládé elfogyasztásával. De ott vannak a lekvárok, amelyekről automatikusan azt gondoljuk, hogy tele vannak gyümölcsökkel, közben pedig van, amelyiknek 60%-a édesítőszerekből áll. És akkor még a sokszor egészségesnek hitt müzliszeletekről, gabonapelyhekről nem is beszéltünk.
Hogy kivédd ezeket a “csapdákat”, mostantól mindig nézd meg az összetevők listáját.
Meglepődnél, de hatalmas különbségek lehetnek üdítők vagy müzlik között, és óriásit számít, hogy legalább itt megpróbálj lefaragni a felesleges cukorbevitelből. Pláne, hogy az Egészségügyi Világszervezet szerint napi 50 gramm cukornál többet nem kellene fogyasztanunk. Vajon te határon belül vagy? Holnap számold össze, reggeltől estig hány grammot viszel be, majd tervezd meg azt is, hol faragsz le belőle!
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!