Figyeld a tested!
Először is: az alapvető egészséges élelmiszerek nem tesznek rosszat. Akadhat néhány olyan étel, ami után levert leszel, vagy rövid időn belül farkaséhessé válsz – ezek azok, amelyeket kerülnöd kell, mert megpiszkálják a vércukorszintedet.
Mást nem tehetsz, mint kipróbálod, hogy neked mi jön be – én például diéta alatt egész nyugodtan elmajszolhatok néhány kocka csokit, mert ugyanúgy fogyok tőle, de nem vacsorázhatok gyümölcsöt, mert felpuffadok, és rettentő módon hátráltatja a fogyásom. Ha figyelsz a testedre, te is rá fogsz jönni, mi az, amire a szervezeted stop jelzést mutat, és mi az, ami még belefér – még akkor is, ha nem feltétlenül neveznéd egészségesnek első ránézésre.
