Így elégítsd ki a benned élő jó baktériumokat. A mikrobiom-barát étkezés

A mesterséges édesítőszerek, a vörös húsok, a feldolgozott és finomított élelmiszerek és az alkohol a mikrobióma legnagyobb ellenségei, ezért ezeket, amennyire csak teheted, kerüld, vagy kizárólag mértékkel fogyaszd, ha egészséges egyensúlyt szeretnél fenntartani a bélrendszeredben.

Fotók: istockphoto.com