Kardió este
Ha te is azok közé tartozol, akik csak az esti órákra tudják időzíteni az edzéseiket, akkor nem vagy egyedül. De vajon ilyenkor is érdemes a kardiózni?
A válasz egyértelműen igen, sőt, ha egyébként kellően karcsú vagy, akkor sokkal lényegesebb, hogy a kardióra egyáltalán sort keríts, a napszak nem igazán mérvadó. Az is tény, hogy az esti órákban sokkal inkább a napközben bevitt szénhidrátokat égeted el (bár ilyenkor szintén érdemes ügyelned a három-négy óra szünetre az evést illetően), a napi kalóriák csökkentésével sincs semmi gond.
A fogyás akkor lesz a leghatékonyabb, ha kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyire szüksége van a szervezetednek. Olvass még a témában
Márpedig, ha nem vagy rest elmenni este egy jót zumbázni, vagy kocogni a kutyusoddal, akkor könnyen ledolgozhatsz pár száz kalóriát. Ez is rengeteget számít!
