Súlyzós edzés a nappali órákban
A nappali órákban megejtett súlyzós edzés már sokkal jobb választás, mint a kora reggeli izomnövelés. Ennek több oka van: először is már nem vagy olyan fáradt, álmos, sokkal jobban tudsz koncentrálni az edzéstervedre.
Másodszor annyira még nem fárasztott le a napi rutin, hogy lusta legyél nekiállni mozogni, tehát itt a kiváló alkalom, hogy a nehezebb, sok energiát és kitartás igénylő edzéseken is részt vegyél.
Kora délutánra az izomzatod kellően bemelegszik a feladathoz, de még mindig nagyon ügyelned kell a mozdulatokra és a bemelegítésre, hiszen ahogy írtuk, ebben az időszakban a lazaság jellemző (ez egyébként a napközben természetesen megemelkedő testhőmérséklet rovására írható). Olvass még a témában
Ilyen színeket viselnek a gazdagok? Ez a 4+1 árnyalat vonzza a legjobban a pénzt és a sikert
Beírtam a naptáramba, hogy „spontaneitás” – Így egyensúlyozok a kreatív énem megőrzése és a teendőim között
Válassz egy őszi levelet, és megmondjuk, mit tartogat neked az október
Az agy időskorban is ugyanolyan jól fejleszthető – egy új kutatás szerint
A délutáni edzés egyébként még mindig nem a legtökéletesebb, de már közel áll az ideálishoz!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
