Súlyzós edzés este
A legtökéletesebb időszak a súlyzós edzésre a kora este, megközelítőleg hat óra tájéka. Ilyenkor már olyan jelentős mértékben bemelegednek az izmaid a napi rutinnak és a természetes, napközbeni változásoknak köszönhetően, hogy a legtökéletesebben tudsz teljesíteni a súlyzós órákon.
Mindezt felmérésekkel támasztották alá, a kutatók így arra is rájöttek, hogy ilyentájt vagyunk a legerősebbek.
Szóval, ha szeretnéd tónusosabbá varázsolni az izmaidat, akkor időzítsd a súlyzós edzéseket a koraesti órákra, míg ha a szálkásítás a célod, kardiózz hajnalban, éhgyomorra! Olvass még a témában
„Büntessem vagy pátyolgassam?” – Így kezeld a kiállhatatlan tizenéves gyerekedet
Ha új év, akkor új tervek: ezért kerekedj felül a negatív hozzáállásodon
Az időszakos böjt lenyűgöző hatásai: ez történik, ha elkezdesz 16 órát nem enni
Lelki társ teszt: Ezek a csillagjegyek állnak hozzád a legközelebb
Az éjszakába nyúló edzéseket azonban kerüld, hiszen ilyenkor figyelmetlenebb – ezáltal sérülékenyebb – vagy, ráadásul a mozgás annyira felpörgethet, hogy képtelen leszel elaludni.
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
