Súlyzós edzés este
A legtökéletesebb időszak a súlyzós edzésre a kora este, megközelítőleg hat óra tájéka. Ilyenkor már olyan jelentős mértékben bemelegednek az izmaid a napi rutinnak és a természetes, napközbeni változásoknak köszönhetően, hogy a legtökéletesebben tudsz teljesíteni a súlyzós órákon.
Mindezt felmérésekkel támasztották alá, a kutatók így arra is rájöttek, hogy ilyentájt vagyunk a legerősebbek.
Szóval, ha szeretnéd tónusosabbá varázsolni az izmaidat, akkor időzítsd a súlyzós edzéseket a koraesti órákra, míg ha a szálkásítás a célod, kardiózz hajnalban, éhgyomorra! Olvass még a témában
Intuitívan bölcs vagy? – 4 spirituális ajándék, amivel csak az „öreg lelkek” rendelkeznek
„A férjem úgy tett, mint aki nem látja, hogy alkoholista vagyok” – Nők függőségei a házasságban
A vasárnap már tényleg egy fél hétfő – délután 4-től elindul a stressz
Ez a 3 szín a szeretet színe. Így beszélnek a színek helyettünk
Az éjszakába nyúló edzéseket azonban kerüld, hiszen ilyenkor figyelmetlenebb – ezáltal sérülékenyebb – vagy, ráadásul a mozgás annyira felpörgethet, hogy képtelen leszel elaludni.
