Súlyzós edzés este
A legtökéletesebb időszak a súlyzós edzésre a kora este, megközelítőleg hat óra tájéka. Ilyenkor már olyan jelentős mértékben bemelegednek az izmaid a napi rutinnak és a természetes, napközbeni változásoknak köszönhetően, hogy a legtökéletesebben tudsz teljesíteni a súlyzós órákon.
Mindezt felmérésekkel támasztották alá, a kutatók így arra is rájöttek, hogy ilyentájt vagyunk a legerősebbek.
Szóval, ha szeretnéd tónusosabbá varázsolni az izmaidat, akkor időzítsd a súlyzós edzéseket a koraesti órákra, míg ha a szálkásítás a célod, kardiózz hajnalban, éhgyomorra! Olvass még a témában
Nem az AI-jal van bajom, hanem azzal, hogy eltűnik a kreativitás
Az ismerkedés 5 fázisa – szomorú, de a legtöbb pár nem jut tovább a másodiknál
„Örülök, hogy megkért, de utálom a gyűrűmet” – Titkok, amiket évek alatt sem osztottunk meg a párunkkal
Nyílt levél a férjeknek, akik szerint a feleségük „unalmas” lett, mióta anya
Az éjszakába nyúló edzéseket azonban kerüld, hiszen ilyenkor figyelmetlenebb – ezáltal sérülékenyebb – vagy, ráadásul a mozgás annyira felpörgethet, hogy képtelen leszel elaludni.
Következő cikkünkEzek a dolgok biztosan megváltoznak a második gyerek utánBizonyára te is hallottad már azt a mondást, hogy ha leesik a cumi, akkor az első gyereknek kifőzzük, másodiknak leöblítjük, harmadiknak meg a kutya hozza vissza. Nem tudom ti hogy vagytok vele, de én az első gyerekemet rózsaszín felhőn ülve vártam. Hittem, bíztam, reméltem, sőt, valójában meg voltam győződve arról, hogy minden…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
