Mikor és hogyan eddz a tökéletes formákért?

Kardió a nappali órákban

Nem túl sokan tudják megszakítani a napjukat azzal, hogy elmenjenek egy-két órára edzeni, de ha te megteheted, hogy ebéd után, vagy kora délután eddz, akkor azzal nem feltétlenül jársz rosszul.

Bár ahogy írtuk, a leghatékonyabb kardió edzés reggelre tehető, ez a mozgásforma délután szintén hatékony, csupán egy alapszabályt kell betartanod: az utolsó étkezésedre három-négy órával a mozgás előtt keríts sort.

Igaz, ez nem éppen a reggeli éhgyomor, de azért csaknem teljesen üres lesz a pocakod, és így a kardió is könnyebben fog menni, ráadásul hatékonyabbá válik. Egyébként a napközbeni kardiózás nagy előnye, hogy – átlagos bioritmus esetén – délután, egészen este hat óráig nagyon laza az izomzatod. Ilyenkor tehát nem csupán jól esik a kardió, hanem még eredményesebb is lehetsz, hiszen jobban bírod a terhelést.

Olvass még a témában

Nem akarok mindent elengedni – van, hogy igenis jár, hogy rosszul érezzem magam

Ezt hozza 2026. augusztus 15. a numerológia szerint: szeretet és harmónia

„Ha nélküle hoztam meg egy döntést, büntetett” – Jelek, hogy a partnered érzelmileg manipulál

Ezt hozza 2026. augusztus 18. a numerológia szerint: engedd el, ami már nem szolgál

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Egyéjszakás kaland, fiatalabb pasi, autó-szex” – 10 szexuális bakancslista élmény, amit ne hagyj ki

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

„Anya halála óta, azaz tíz éve nem beszélünk” – Miért távolodnak el a testvérek a szülők halála után?

5 zodiákus, akikre teljes sorsfordulat várhat szeptember elején

„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat” – Nagyszülők, akik átlépték a határokat

Te is kidobod a narancs legegészségesebb részét – egy új kutatás bizonyítja, mennyi előnyös hatása van