Mikor és hogyan eddz a tökéletes formákért?

Súlyzós edzés reggel

Óva intenénk attól, hogy reggel súlyzós edzéssel indítsd a napodat, bár az előbbiek alapján még kézenfekvőnek is tűnhet ez a mozgásforma. Az igazság viszont az, hogy a korai órákban az izomzatod messze nem áll még készen a komolyabb megpróbáltatásokra, sokkal ernyedtebb és erőtlenebb, mint ahogy arra az edzés során szükséged lenne.

A merev izomzat sérülékenyebb, jóval előbb szert tehetsz egy fájdalmas sportbalesetre, mint az hinnéd. Az alaposnál is alaposabb bemelegítés létfontosságú, de az izomzatra nincs pozitívabb hatással, ha éhgyomorra súlyzót emelgetsz.

Szóval, amennyire hatékony a hajnali kardió az alakodra nézve, annyira veszélyes a súlyzózás kora reggel az izomzatodat illetően. Ha felkelsz korábban az edzés miatt, akkor mindenképpen a kardiót válaszd, és a súlyzóidat egyelőre tedd félre.

Olvass még a témában

„Félúton úgy döntött, más színű körmöket akar, de rögtön” – Szépségipari szolgáltatók horrorsztorijai

Ezt hozza 2026. augusztus 23. a numerológia szerint: váratlan találkozás

Ahogy öregszem, egyre jobban érzem magam a testemben – ez most baj lenne?

Nullától tízig: ennyire vagy kompatibilis a Szűz jegyűekkel

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Egyéjszakás kaland, fiatalabb pasi, autó-szex” – 10 szexuális bakancslista élmény, amit ne hagyj ki

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

„Anya halála óta, azaz tíz éve nem beszélünk” – Miért távolodnak el a testvérek a szülők halála után?

5 zodiákus, akikre teljes sorsfordulat várhat szeptember elején

Te is kidobod a narancs legegészségesebb részét – egy új kutatás bizonyítja, mennyi előnyös hatása van