Súlyzós edzés reggel
Óva intenénk attól, hogy reggel súlyzós edzéssel indítsd a napodat, bár az előbbiek alapján még kézenfekvőnek is tűnhet ez a mozgásforma. Az igazság viszont az, hogy a korai órákban az izomzatod messze nem áll még készen a komolyabb megpróbáltatásokra, sokkal ernyedtebb és erőtlenebb, mint ahogy arra az edzés során szükséged lenne.
A merev izomzat sérülékenyebb, jóval előbb szert tehetsz egy fájdalmas sportbalesetre, mint az hinnéd. Az alaposnál is alaposabb bemelegítés létfontosságú, de az izomzatra nincs pozitívabb hatással, ha éhgyomorra súlyzót emelgetsz.
Szóval, amennyire hatékony a hajnali kardió az alakodra nézve, annyira veszélyes a súlyzózás kora reggel az izomzatodat illetően. Ha felkelsz korábban az edzés miatt, akkor mindenképpen a kardiót válaszd, és a súlyzóidat egyelőre tedd félre. Olvass még a témában
Mivel támaszd ki a hátad, ha fáj? 5+1 deréktámasz tipp
Miért szagolják meg a kutyák az ágyékodat? Ez a magyarázat a kínos szitura
Ne hasonlítsd a migrénem a fejfájásodhoz – Amit minden migrénes szeretné, hogy tudj
Sokkal komplexebb, mint azt hinnéd: Az ADHD-nak kilenc tünetkategóriája van egy új tanulmány szerint
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
