A test tisztelete nem passzivitást jelent
„A testünk tisztelete szerintem azt jelenti, hogy hálásak vagyunk azért, amit kaptunk, elfogadjuk az adottságainkat, ugyanakkor felelősséget is vállalunk érte. Megtesszük mindazt, amit a saját testünk adottságai és határai lehetővé tesznek azért, hogy erősebbek, egészségesebbek, fittebbek és energikusabbak legyünk.”
A szakértő szerint ne az legyen a cél, hogy valaki más testéhez közelítsünk, hanem hogy a saját testünk legjobb változatát hozzuk létre.
Tíz perc is számít – különösen, ha magunkért tesszük
„Minden elsősorban belül, az elménkben és a lelkünkben kezdődik, de ez nem egy egyirányú folyamat. Először megszületik bennünk egy döntés: szeretnénk jobban bánni a testünkkel, szeretnénk megtisztelni, és a lehető legtöbbet kihozni belőle. Elkezdünk mozogni, időt szánunk magunkra, és néha akár a tévénézés vagy más passzív időtöltés helyett is azt mondjuk: most adok magamnak tíz-tizenöt percet. Már ennyi is számít!”
A rövid mozgás nemcsak fizikailag mozdít ki bennünket.
„Átmozgatjuk az ízületeinket, felébresztjük a testünket, kicsit „beolajozzuk” a mozgásrendszerünket, és közben történik valami mentálisan is: azt érezzük, hogy tettem magamért valamit.”
Ez az érzés pedig újabb lendületet adhat. Olvass még a témában
A pénzes férfi alapít még egy családot, a pénzes nő pedig meg sem házasodik
A férfi tőled veszi el, ami neki nincs: legyen az pénz, önbizalom vagy belső béke
A mediterrán életem, amihez el sem kellett költöznöm Magyarországról
„Tudtam, hogy nem fogja időben megetetni a gyerekeket és minden borul” – Control freak vagy, vagy csak a férjed megbízhatatlan?
„Elégedettséget, önbizalmat és egyfajta belső erőt adhat, hogy megcsináltam, amit elhatároztam – és innen újra könnyebb folytatni.”
Decker Anna szerint így jön létre a test és a lélek közötti pozitív körforgás.
„Előbb megszületik bennünk egy gondolat, egy hit, egy döntés. Ez elindítja a mozgást. A mozgás pedig visszaad valamit az elménknek és a lelkünknek.”
A folyamat végül önmagát erősítheti.
„A gondolatból cselekvés lesz, a cselekvésből élmény és sikerélmény, a sikerélményből pedig újabb motiváció. Számomra ez az egyik legérdekesebb része a mozgásnak: hogy miközben mi formáljuk a testünket, a testünk közben folyamatosan visszaformál bennünket is.”
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
