Hogy építsd be a mandarint az étrendedbe?
Lehetőleg nyersen, és frissen, mert a feldolgozott formák – lekvárok, zselék, szörpök – rengeteg adalékanyagot tartalmaznak, míg a mandarin értékes tápanyagainak jó része már elveszett belőlük.
Ha napközben megéhezel, mandarint bármikor fogyaszthatsz, de akár a főétkezésekbe is beépítheted, szárnyas húsok mellé, fűszeres salátaként például nagyon különleges, frissítő, izgalmas és egészséges köret.
Mintaétrend az első napra:
Reggeli: túró mandarinnal, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas joghurt.
Ebéd: grillezett csirkemell mentolos mandarin salátával.
Uzsonna: mandarin.
Vacsora: mozzarellás paradicsomsaláta.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
