Mintaétrend az első napra:
Reggeli: túró mandarinnal, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas joghurt.
Ebéd: grillezett csirkemell mentolos mandarin salátával.
Uzsonna: mandarin.
Vacsora: mozzarellás paradicsomsaláta.
Mintaétrend a második napra:
Reggeli: három evőkanál teljes kiőrlésű gabonapehely, három evőkanál teljes kiőrlésű zabpehely, egy kis poharas joghurt, egy mandarin, egy bögre zöld tea.
Tízórai: mandarin.
Ebéd: grillezett hal párolt spenóttal.
Uzsonna: két korpás keksz.
Vacsora: gyümölcssaláta mandarinnal.
