Mintaétrend a második napra:
Reggeli: három evőkanál teljes kiőrlésű gabonapehely, három evőkanál teljes kiőrlésű zabpehely, egy kis poharas joghurt, egy mandarin, egy bögre zöld tea.
Tízórai: mandarin.
Ebéd: grillezett hal párolt spenóttal.
Uzsonna: két korpás keksz.
Vacsora: gyümölcssaláta mandarinnal.
Mintaétrend a harmadik napra:
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan megvajazva, pulykamell sonka, egy paradicsom, egy bögre zöld tea.
Tízórai: mandarin.
Ebéd: grillezett csirkemell édesköményes mandarinsalátával.
Uzsonna: egy marék mandula.
Vacsora: mandarinos sárgarépaleves.
Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
