Többet eszünk
Nem szépítem: amennyire könnyen odafigyelek az étkezésemre a menstruációmat követően, annyira nagy probléma ugyanez a ciklusom végén. Sokkal kívánósabb vagyok, és jellemző módon nem az imádott gyümölcseimre, vagy éppen az egészséges nassolnivalóimra ácsingózok. Ha nagyobb mennyiségben fogyasztunk sós finomságokat, az már önmagában is hozzájárul a vízvisszatartáshoz. Mivel én még édességekkel is szoktam ezeket párosítani, bizony egy kis zsírt is felszedek.
Könnyen feljön néhány napi bűnözés után egy-két pluszkiló, de ezt az edzésekkel és a többi héten tartott étrendemmel egyelőre könnyen kompenzálni tudom.
Azt figyeltem meg, hogy kevésbé vagyok kívánós, ha napközben engedélyezek magamnak egy-egy desszertet, valamint ügyelek a vas-és magnéziumpótlásra. Egy kis spenót, kevés céklalé hatására sokkal kevesebbet nassolok, mint egyébként.
