Egyéni szükségletek
Mindenkinek megvan a saját, egyéni táplálékszükséglete, élelmiszeradagja, ami megfelel az élethelyzetének, a testfelépítésének, a korának, a testsúlyának, a nemének, a fizikai aktivitásának és a klímának.
A fehérje-, a szénhidrát-, a zsír-, a folyadék-, a vitamin- és ásványianyag-szükséglet mindenkinél más.
Ahogy a testsúly nő, úgy fokozódik a táplálékszükséglet is. Az életkor előrehaladtával az evés iránti igény csökken.
Olvass még a témában
A férfiak anyagcseréje gyorsabb, ezért esznek többet.
A fizikai terhelés növekedése maga után vonja a megnövelt kalóriabevitel igényét is. 25ºC alatt nő, 30ºC felett csökken az energiaszükséglet.
