Mennyit egyél? Így kerülheted el, hogy pótcselekvés legyen az evés

Egyéni szükségletek

Mindenkinek megvan a saját, egyéni táplálékszükséglete, élelmiszeradagja, ami megfelel az élethelyzetének, a testfelépítésének, a korának, a testsúlyának, a nemének, a fizikai aktivitásának és a klímának.

A fehérje-, a szénhidrát-, a zsír-, a folyadék-, a vitamin- és ásványianyag-szükséglet mindenkinél más. 

Ahogy a testsúly nő, úgy fokozódik a táplálékszükséglet is. Az életkor előrehaladtával az evés iránti igény csökken.

Olvass még a témában

Van néhány helyzet az életben, amikor bátran lehetsz önző

Hiszel az asztrológiában? Akkor érdekes lehet számodra ez az összefüggés

A maximalizmus átka – így szokhatsz le a tökéletességre való törekvésről

5 óriási női tévhit, amit a nőgyógyászok szerint ideje lenne megdönteni

A férfiak anyagcseréje gyorsabb, ezért esznek többet.

A fizikai terhelés növekedése maga után vonja a megnövelt kalóriabevitel igényét is. 25ºC alatt nő, 30ºC felett csökken az energiaszükséglet. 

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Meg akarta mutatni, hogy van pénzünk” – Amikor a párod társadalmi osztályt akar ugrani, de te nem

„Ha nem fordulok vissza a telefonomért, most nem élek” – Hihetetlen véletlenek, amelyek megváltoztatták az életünket

„Számomra tabu, hogy előbb megkérdezzem” – Kötelező vagy gond, ha a partner engedélyt kér valamire?

„Kinyomtatta a Facebook fotóimat a randira” – A legkínosabb randisztorik, amiket sosem felejtünk el

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni