Hogyan alakul ki a túlzott agyalás?
Ha megkérdeznénk egy pasit, hogy szerinte miért agyalnak a nők annyit, a válasza az lenne, hogy túl sokat gondolkodunk olyan dolgokon, amit egy mozdulattal, vagy vállrándítással megoldhatnánk. Mert általában, ha egy férfi azt mondja, hogy nem gondol semmire, akkor ő tényleg nem gondol semmire, míg mi nők? Másodperc töredéke alatt, gondolatok hada menetel át az elménkben.
És, ha egyszer valami beakad, az forog körbe és körbe, mint egy régi bakelit lemez. A következménye pedig az lesz, hogy elfáradunk, elkeseredünk, és tehetetlennek érezzük magunkat. Hiszen nőként arra is képesek vagyunk, hogy egyszerre több dologra is figyeljünk, és tudunk agyalni akkor is, amikor egészen más dolgot csinálunk.
Ha megszületik egy gondolatsor, amit mi igaznak és helyesnek vélünk, egy adott szituációra, problémára, eldöntendő feladatra, akkor nincs az az ember, aki azt kiszakítja.
Szinte gyártunk egy filmet, amiben mi osztjuk le a szerepeket, a megjósolt helyzeteket. De így sokszor mellékvágányra kerülhetünk, ha nem nézünk más perspektívát és azokat új megvilágításban.
És, ha egyszer valami beakad, az forog körbe és körbe, mint egy régi bakelit lemez. A következménye pedig az lesz, hogy elfáradunk, elkeseredünk, és tehetetlennek érezzük magunkat. Hiszen nőként arra is képesek vagyunk, hogy egyszerre több dologra is figyeljünk, és tudunk agyalni akkor is, amikor egészen más dolgot csinálunk.
Ha megszületik egy gondolatsor, amit mi igaznak és helyesnek vélünk, egy adott szituációra, problémára, eldöntendő feladatra, akkor nincs az az ember, aki azt kiszakítja.
Szinte gyártunk egy filmet, amiben mi osztjuk le a szerepeket, a megjósolt helyzeteket. De így sokszor mellékvágányra kerülhetünk, ha nem nézünk más perspektívát és azokat új megvilágításban.
Nézzük máshogy a dolgokat
Az agyalásban az a legrosszabb, hogy egy gondolattal dolgozunk. Nincs más, amihez nyúlhatnánk, elővehetnénk, mert meg vagyunk győződve, hogy egy megoldás létezik.
Pedig rövid idő alatt meg lehet változtatni, csak fontos, hogy helyes irányba tegyük. Ha van több megoldás a fejünkben, többféle verzió, akkor szelektálhatunk köztük.
De ha nincs, beszélgessünk a barátainkkal, az adott problémánkról. Olvassunk, cikkeket, hallgassunk videókat az adott témakörben. Nyissuk tágabbra a tudatunkat, az új nézőpontokkal. Azzal, hogy agyalunk valamin energiát vesztünk, hiszen a figyelmünket egy adott dologra fókuszáljuk. Váljunk tudatossá és nézzük magunkat és a problémánkat kívülről.
Pedig rövid idő alatt meg lehet változtatni, csak fontos, hogy helyes irányba tegyük. Ha van több megoldás a fejünkben, többféle verzió, akkor szelektálhatunk köztük.
De ha nincs, beszélgessünk a barátainkkal, az adott problémánkról. Olvassunk, cikkeket, hallgassunk videókat az adott témakörben. Nyissuk tágabbra a tudatunkat, az új nézőpontokkal. Azzal, hogy agyalunk valamin energiát vesztünk, hiszen a figyelmünket egy adott dologra fókuszáljuk. Váljunk tudatossá és nézzük magunkat és a problémánkat kívülről.
Olvass még a témában
Gondolataink hatással vannak ránk
Lépjünk ki a helyzetből egy kis időre, tegyük meg, hogy nem foglalkozunk vele. Iktassunk be ilyenkor valamilyen sporttevékenységet. Egyrészt eltereli a figyelmünket, másrészt pedig serkenti az agyműködésünket. Bármilyen mozgást is végzünk, nő az agysejtjeink aktivitása. És nekünk pont arra van szükségünk. Ha visszatérünk az agyalásra, akkor nézzük meg az érzésinket is.
Mert a gondolataink hatással vannak arra, ahogyan érzünk, és ez nagymértékben hozzásegít ahhoz, hogy hogyan fogunk reagálni valamire.
Ha például történt valami a múltban és azon rágódunk, akkor érdemes tudatosan érvelnünk magunknak, hogy azon már nem tudunk változtatni. És azzal, hogy újra és újra felidézzük, csak a hangulatunkat romboljuk le. De így a jövőbeli dolgokra sem érdemes ráparázni, hiszen nem tudjuk azt sem befolyásolni. De ha már jövőbe tekintünk, akkor azt tegyük pozitívan, arra gondolva, hogy úgyis minden úgy alakul, hogy nekünk ideális legyen.
Amikor agyalunk, akkor tegyük jókedvűen, bízva a legjobbakban, és természetesen önmagunkban. És ha mégsem menne egyszerűen más oldalról, más szemszögből nézni a megoldandó feladatokat, akkor tegyük fel a legnagyobb kérdéseket. Biztos, hogy annyira nagy probléma, ami előtt állunk? Őszintén, számítani fog ez majd öt év múlva?
Ha lenyugszunk, gondoljunk arra, hogy egy tudatos, nyugodt embert, akinek rengeteg alternatíva van a fejében, sokkal nehezebb felidegesíteni, és a szerepéből kizökkenteni. Nekem, azt hiszem sikerült alakítgatnom az agyaláson. Sporttal, meditációval és kellő önismerettel. Mert azt hamar megtanultam, hogy változtatni egy pillanat alatt is tudok, ha felkészült vagyok az új és másabb megoldásokra.
Mert a gondolataink hatással vannak arra, ahogyan érzünk, és ez nagymértékben hozzásegít ahhoz, hogy hogyan fogunk reagálni valamire.
Ha például történt valami a múltban és azon rágódunk, akkor érdemes tudatosan érvelnünk magunknak, hogy azon már nem tudunk változtatni. És azzal, hogy újra és újra felidézzük, csak a hangulatunkat romboljuk le. De így a jövőbeli dolgokra sem érdemes ráparázni, hiszen nem tudjuk azt sem befolyásolni. De ha már jövőbe tekintünk, akkor azt tegyük pozitívan, arra gondolva, hogy úgyis minden úgy alakul, hogy nekünk ideális legyen.
Amikor agyalunk, akkor tegyük jókedvűen, bízva a legjobbakban, és természetesen önmagunkban. És ha mégsem menne egyszerűen más oldalról, más szemszögből nézni a megoldandó feladatokat, akkor tegyük fel a legnagyobb kérdéseket. Biztos, hogy annyira nagy probléma, ami előtt állunk? Őszintén, számítani fog ez majd öt év múlva?
Ha lenyugszunk, gondoljunk arra, hogy egy tudatos, nyugodt embert, akinek rengeteg alternatíva van a fejében, sokkal nehezebb felidegesíteni, és a szerepéből kizökkenteni. Nekem, azt hiszem sikerült alakítgatnom az agyaláson. Sporttal, meditációval és kellő önismerettel. Mert azt hamar megtanultam, hogy változtatni egy pillanat alatt is tudok, ha felkészült vagyok az új és másabb megoldásokra.