Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Tornázz!
A mozgás az egyik legjobb endorfintermelő, és segít ellazulni is.
Igazából bármit tornázhatsz, amihez kedved van, a jógától kezdve, a táncon át az aerobikig, de akár sétálhatsz is egy nagyot a friss levegőn.
Ha kutyusod van, vidd őt is magaddal a szabadba, hiszen ez neki is jót tesz, plusz a háziállat is nyugtatóan hat a fáradt idegekre.
Igazából bármit tornázhatsz, amihez kedved van, a jógától kezdve, a táncon át az aerobikig, de akár sétálhatsz is egy nagyot a friss levegőn.
Ha kutyusod van, vidd őt is magaddal a szabadba, hiszen ez neki is jót tesz, plusz a háziállat is nyugtatóan hat a fáradt idegekre.
Nevess!
Akárcsak a mozgás, a nevetés is egy kész terápia, ha stresszes vagy.
Gondold át, mi az, ami garantáltan megnevettet: egy stand-up show vagy improvizációs színházi előadás, a kedvenc retró vígjátékaid, esetleg a barátaid humora?
Akármi is az, ami a te nevettető szered, tedd azt, amikor csak lehetőséged van rá!
Gondold át, mi az, ami garantáltan megnevettet: egy stand-up show vagy improvizációs színházi előadás, a kedvenc retró vígjátékaid, esetleg a barátaid humora?
Akármi is az, ami a te nevettető szered, tedd azt, amikor csak lehetőséged van rá!
Olvass még a témában
Melyik szeptemberi szokás hozza el számodra a legnagyobb áttörést? Töltsd ki a tesztet és válaszd ki a saját rituálédat!
Nem kellesz eléggé? – Van, hogy egy kapcsolatot már nem megmenteni, hanem elengedni kell
„Velem kedves volt, ezért nem érdekelt a dolog” – Ezért ne hunyj szemet, ha abúzust látsz
Tanuld meg könnyebben kezelni a legnehezebb időszakokat! Ez a képesség sorsfordító lehet
Méregtelenítés
Ha a szervezeted tele van méreganyagokkal, sokkal fogékonyabb leszel a stresszre is, ezért időnként érdemes egy detox-kúrát tartanod, főként ha éppen stresszes napjaidat éled. Amit mindenképpen zárj ki, az a nikotin és a koffein, hiszen ezektől csak még jobban pörögni fogsz, amikor le kellene nyugodnod.
A finomított ételeket is zárd ki, amennyire lehet, tedd le egy időre a nagyon cukros ételeket. Egyél minél több rostot, mert akár hiszed, akár nem, az, hogy a beleid milyen állapotban vannak, nagyban befolyásolja a hangulatodat is. Ha elég rostot juttatsz be, rendben van az emésztésed és könnyedén távozik a salakanyag, a kedved is jobb lesz, és könnyebben megnyugszol.
A finomított ételeket is zárd ki, amennyire lehet, tedd le egy időre a nagyon cukros ételeket. Egyél minél több rostot, mert akár hiszed, akár nem, az, hogy a beleid milyen állapotban vannak, nagyban befolyásolja a hangulatodat is. Ha elég rostot juttatsz be, rendben van az emésztésed és könnyedén távozik a salakanyag, a kedved is jobb lesz, és könnyebben megnyugszol.
A cikk folytatódik, lapozz!
