Egyél egy kis tésztát
Tudjuk, hogy sokan csokit ajánlanak, ha valaki stresszes vagy boldogtalan, de mi inkább azt javasoljuk, hogy egy héten fogyassz 1-2 adag tésztát, a szénhidrát ugyanis jótékonyan hat a szerotonin szintedre: ez szükséges ahhoz, hogy vidám és kiegyensúlyozott lehess.
Tésztából érdemes durum vagy teljes kiőrlésű típust választanod, amit zöldséges feltéttel, egy egyszerű paradicsomszósszal vagy sovány hússal fogyaszthatsz.
Tésztából érdemes durum vagy teljes kiőrlésű típust választanod, amit zöldséges feltéttel, egy egyszerű paradicsomszósszal vagy sovány hússal fogyaszthatsz.
