A kutatás kezdetekor a sportolók 19 és 26 közöttire tették az izomlázukat, ami nagyon enyhe, 24 és 48 órára a súlyemelő edzés után viszont a legtöbbjüknek már felkúszott 90-re, ami elég komoly izomláz. Nem volt viszont különbség azok között, akik másfajta italokat fogyasztottak.
A kutatók ebből azt szűrték le, hogy a fehérjepor nem számít az izomláz enyhítésében és az izmok regenerálódásában, pedig a kettő nem feltétlenül függ össze egymással.
Kép forrása: bogdan.hoda/Depositphotos.com
Fehérjeport azért fogyasztanak a sportolók, hogy a napi fehérjebevitelüket elősegítsék, a fehérje pedig fontos az izmok felépítéséhez, a sportolás közben bennük keletkező mikroszakadások újraépítéséhez. A fehérjeport azért érdemes rögtön edzés után fogyasztani, mert gyorsan felszívódik, így azonnal segít az izmoknak, ellentétben a legtöbb fehérjeforrással. Olvass még a témában
„Ne már, nektek vannak DVD-itek?” – Ittam egy sört egy 23 évessel, és sosem éreztem öregebbnek magam
„Segítség, elalszok a munkahelyemen!” – Apró trükkök, amikkel magadhoz térhetsz
Gyulladásgátló, köhögéscsillapító, tele van rosttal – 7 ok, amiért érdemes szegfűszeget tartanod otthon
Ezt hozza 2026. június 15. a numerológia szerint: jó nap ez a tervezgetéshez
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
