A 14 legújabb fitnesz-őrület

Ha jól csinálod, 20 perc alatt több mint 250 kalóriát is égethetsz, ehhez persze profi szintre kell fejlesztened a tudományod vele. A sajátos alakú súlyzó orosz találmány, és az aerobiknál megszokott darabokhoz képest igen tekintélyes tömegű: például 8, 15 és 25 kg-os változatban kapható.
Fontos a megfelelő bemelegítés, illetve a mozdulatok pontos ismerete, hiszen ekkora súly mellett könnyebben lesérülhetsz.
kettlebelledzes.hu

A tengerentúli lányok kiábrándultak a szőnyegen ugrálásból: simán befizetnek olyan többnapos kiképzésre, ahol hajnalban ébresztik őket, az arcukba ordítják, hogy hány fekvőtámaszt, guggolást és felülést végezzenek, aztán elküldik őket futni – lehetőleg jó messzire.
Az eredmény: óránként mínusz 600 kalória, s kirobbanó forma.