Cross-training
Az izmok „összezavarásán” alapuló edzésformák lényege, hogy váltogatják a terhelés helyét és erősségét, így a testnek nincs ideje „megszokni” egy-egy mozdulatsort. Ide tartozik az otthon, DVD-k alapján is végezhető P90X vagy Insanity sorozat.
Bár elsőre nehéznek tűnik, valójában nem igényel előzetes felkészülést, mert a sorozatokat az erőnlétedhez mért mennyiségben végezheted el.
Bár elsőre nehéznek tűnik, valójában nem igényel előzetes felkészülést, mert a sorozatokat az erőnlétedhez mért mennyiségben végezheted el.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
