Cross-training
Az izmok „összezavarásán” alapuló edzésformák lényege, hogy váltogatják a terhelés helyét és erősségét, így a testnek nincs ideje „megszokni” egy-egy mozdulatsort. Ide tartozik az otthon, DVD-k alapján is végezhető P90X vagy Insanity sorozat.
Bár elsőre nehéznek tűnik, valójában nem igényel előzetes felkészülést, mert a sorozatokat az erőnlétedhez mért mennyiségben végezheted el.
Bár elsőre nehéznek tűnik, valójában nem igényel előzetes felkészülést, mert a sorozatokat az erőnlétedhez mért mennyiségben végezheted el.
Flywheel spinning
Úgy is fogalmazhatnánk, hogy Spinning 2.0, hiszen a hozzá szükséges, többnyire egykerekes hi-tech gépezet igazán megfűszerezi a szokásos tekerést: a masina érzékelők segítségével méri, hogyan reagál a tested egy-egy sebességre és ellenállásra, a neved és a statisztikád pedig a többiekével együtt megjelenik a teremben elhelyezett kijelzőn.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
