Futás
Futni bárhol és bármikor lehet. A legolcsóbb mozgásforma, mivel nincs szükség másra, csak egy jó cipőre, és máris kezdhetjük! Való igaz, sokakat megoszt ez a sport, mivel vagy valaki imádja, vagy valaki a legszörnyűbb kínzások közt tartja számon.
Pedig a futással az egész testünket kitűnően átmozgathatjuk, és nem csak formás lábakat és popsit, de izmos, lapos hasat és szálkás karokat is varázsolhatunk vele viszonylag rövid idő alatt.
Ha eddig nem sportoltál semmit, először kezdd csupán 5-10 perces lassú kocogással, majd a magad ütemében, folyamatosan emeld az időtartamot és a sebességet! Olvass még a témában
„Kérem hagyja abba a csuklást!” Mi volt a legröhejesebb kérés, amivel találkoztál?
A rossz tartásod miatt is lehet migréned – A „púpos” tartás nem várt következményei
Ezért fogyassz minél több vajsavat – a mikrobiomod hálás lesz érte
Árt-e az ujjak ropogtatása? – A szakértők tiszta vizet öntenek a pohárba
