Hogyan függhet össze a várandósság alatti rendszeres testmozgás azzal, hogy a baba születése után mennyire lesz egyszerű a kismamának visszanyernie a korábbi testsúlyát?
A legfontosabb dolognál kezdeném. Ha rendszeresen sportol a kismama a várandóssága alatt, elkerülhető a nagymértékű elhízás. Ami azt is jelenti, hogy a szülés után sokkal kevesebb túlsúlyt kell leadnia, így hamarabb nyeri vissza várandósság előtti súlyát. Támogatja még a gyors és hatékony regenerációt az anyuka testének izommemóriája, hogy rendelkezik egy stabil erő- és állóképességgel, a kitartás és akaraterő képességével, illetve a fenntartott edzésrutinnal.
Egy edzésben tartott testet miért sokkal könnyebb regenerálni? Az izmoknak van már egy alapvető tónusa, ismeri a gyakorlatok mozgástartományát (izommemória), kisebb eséllyel enged az edzett test a szervi elváltozásoknak, úgy mint szervsüllyedések, inkontinencia, ízületi problémák…
Egy példával élve: egy kicsi emelkedőn kell egy nagyon nagy szikladarabot felgörgetnünk. Nem lehetetlen a feladat még mielőtt olyan nagy szikladarabra gondolnánk. Mi a nehezebb? Elindítani, vagy mozgásban tartani? Testünk is így működik. Könnyebb mozgásban tartani, mint elkezdeni. Gondolok itt a motivációra, önértékelésre vagy egészséges hiúságra is, melyek a sport világában nem elhanyagolható szempontok. Olvass még a témában
