Vörös húsok
A vörös húsok, különösen a borjú húsa is nagy segítségünk lehet, ha a gyerek, vagy akár a saját koncentrációnkat szeretnénk erősíteni.
Általában magas vastartalma miatt ajánlják, de emellett a benne található cinknek köszönhetően hatásosan élénkíti a koncentrációt és javítja a memóriát is.
Zöldségek
Közismert, hogy minél erőteljesebb színű egy gyümölcs vagy zöldség, annál több antioxidánst tartalmaz.
Válasszunk ezért például minél több hüvelyes növényt a napi táplálkozás részesének, de ugyanúgy jó, ha salátákba vagy szendvicsbe minden nap rakunk néhány paprikát, paradicsomot és friss salátát is.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
