Gyúrj hüvelykujjra!
Rendszeres elvégzésével könnyebben fordítod majd a kulcsot a zárban és nyitod ki az élelmiszerek csomagolását.
Fogj egy puha labdát a hüvelykujjad és a többi ujjbegyed közé, tartsd 30-60 másodpercig, és ismételd 10-15 alkalommal a mozdulatot! Mindkét kézen 10-15-ös sorozat elvégzése ajánlott heti 2-3x.
Ujjemelés
Ujjaid hajlékonyságát növelheted, ha tenyérrel lefelé az asztalra vagy más sima, vízszintes felületre helyezed a kezed.
Egyszerre egy ujjad emeld fel, amennyire tudod, majd a következőt! Úgy is csinálhatod, hogy az összeset egyszerre mozdítod, ha tudod. Kezenként 8-12 alkalommal ismételd!
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
