A magnéziumból, kénből és oxigénből álló (MgSO4) keserűsónak nincs köze a valódi sóhoz, vagyis a konyhasóhoz, mint azt sokan gondolják. A nevét egy angol kisvárosról, Epsomról kapta. Ez nem véletlen, hiszen itt a keserűsó nagy mennyiségben, természetes formában található meg. Ha szeretnéd beszerezni, akkor keresd a drogériák polcain, a gyógyszertárban vagy a bioboltokban, természetesen online is vásárolhatsz Epsom-sót.
Magnézium a bőrön át?
Ha a keserűsót vízbe szórod, magnéziumra és szulfátokra bomlik. Ezek a bőrön át szívódnak fel. A magnéziumpótlásnak ez a leghatékonyabb módja egyébként, hiszen így a hatóanyag nem kerül a májba, mint a szájon át szedett magnézium esetében, hanem a bőrfelületen keresztül jut a szervezetbe.
A magnézium sok élettani folyamat szabályozásában játszik szerepet. Ilyen a vérnyomás normál szinten tartása, az idegrendszer és az immunrendszer működése. Segíti az emésztést és még a fehérjék beépülését is. Ha magnéziumhiányod van, azt könnyen észreveheted, hiszen egyértelmű tünetei vannak: gyakran fáj a fejed, fájnak az izmaid, izomgörcsöket tapasztalsz, főleg a lábadban, rángatózik a szemhéjad, ideges és rosszkedvű lehetsz. Olvass még a témában
A magnéziumhiány súlyosabb esetben depresszióhoz is vezethet, alvászavarokat okozhat és hozzájárul a szív-érrendszeri betegségek kialakulásához is.
Akármennyire is táplálkozol egészségesen, a magnéziumot kizárólag ilyen módon nem tudod pótolni, mivel a ma kapható zöldségek és gyümölcsök magnéziumtartalma messze elmarad a néhány évtizeddel ezelőttihez képest. Ennek az oka a fokozott műtrágyázás, a termőföldek minőségének romlása.
Az Epsom-só kiváló választás a magnézium pótlására, ugyanakkor sok más dologra is használhatod.
