A kávé vagy a matcha jobb az egészségünknek? Utánajártunk!

Először is, ne felejts el hidratálni! Mind a kávé, mind a matcha vízhajtó hatású lehet, így fontos, hogy ne hanyagold el a vízfogyasztást, különösen, ha sokat fogyasztasz ezekből az italokból. Emellett ne felejtsd el, hogy az FDA ajánlása szerint napi 400 mg koffeinbevitelt javasol egészséges felnőtteknek. Ez körülbelül négy csésze kávénak felel meg, így érdemes figyelned, mennyi koffeint viszel be a nap folyamán, különösen, ha más forrásokból is fogyasztasz koffeint (pl. csokoládé, energiaitalok). Továbbá ne éhgyomorra fogyaszd ezeket a frissítő italokat – add meg a módját a reggelinek is!

Fotók: istockphoto.com, pexels.com