Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Mire figyelj még?
Először is, ne felejts el hidratálni! Mind a kávé, mind a matcha vízhajtó hatású lehet, így fontos, hogy ne hanyagold el a vízfogyasztást, különösen, ha sokat fogyasztasz ezekből az italokból. Emellett ne felejtsd el, hogy az FDA ajánlása szerint napi 400 mg koffeinbevitelt javasol egészséges felnőtteknek. Ez körülbelül négy csésze kávénak felel meg, így érdemes figyelned, mennyi koffeint viszel be a nap folyamán, különösen, ha más forrásokból is fogyasztasz koffeint (pl. csokoládé, energiaitalok). Továbbá ne éhgyomorra fogyaszd ezeket a frissítő italokat – add meg a módját a reggelinek is!
Fotók: istockphoto.com, pexels.com
Fotók: istockphoto.com, pexels.com
