1. Igyál eleget
Amikor nagyon meleg van, sokkal többet izzadunk, ezért nő a folyadékszükségletünk, és könnyen kiszáradhatunk. Az emésztéshez elengedhetetlen a megfelelő vízmennyiség. Ha nem iszunk eleget, a bélműködés lelassulhat, a széklet tovább marad a bélben, és erjedni kezd, ami gázokat és puffadást okoz. Igyál legalább 2 litert naponta a hőségben!
2. Ne hanyagold a meleg ételeket
A nagy melegben inkább hideg és nyers ételeket kívánunk. Ezeket viszont nehezebb megemészteni, ami plusz terhet ró az emésztőrendszerre. A hideg ételek lassíthatják a gyomor működését, a gyomor erei összehúzódnak, ami lassabb emésztést okoz. A főtt zöldségek viszont kíméletesebbek és könnyebben emészthetők. Főzd meg előre őket enyhén, és fogyaszd hidegen salátában.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
