Sasánkászana – Holdpóz
Ereszkedj térdre, ülj rá a sarkaidra, a homlokodat pedig helyezd a talajra. A karok lazán legyenek a talajon a fej körül (esetleg a kézfejek egymáson a homlok alatt), vagy a test mellett felfelé néző tenyérrel hátra nyújtva, a kézujjak a lábujjak felé mutatnak. Lazítsd el a vállakat, a talaj felé engedve őket.
Jótékony hatások
Finoman nyújtja a combot és a bokát. Kedvező hatást gyakorol a hasűri szervekre: gyomorsüllyedés, hasmenés, krónikus bélpanaszok, vesesüllyedés esetén érdemes rendszeresen gyakorolni.
Energizálja a májat, lépet és veséket, erősíti a termékenységet, és megnyugtatja a gerincidegeket és az agyat. Serkenti a fej vérellátását, valamint a ráncok kisimulását is elősegíti. Olvass még a témában
Amennyiben kedvet kaptál a jógázáshoz, vagy otthon már gyakorlod egy ideje, de kipróbálnál egy vezetett órát is, látogass el a DownDog Jógastúdió 4 termének egyikébe! 🙂
