A jóga és a méregtelenítés – Légzőgyakorlatok és jógapózok a testi tisztulásért

Sasánkászana – Holdpóz

Ereszkedj térdre, ülj rá a sarkaidra, a homlokodat pedig helyezd a talajra. A karok lazán legyenek a talajon a fej körül (esetleg a kézfejek egymáson a homlok alatt), vagy a test mellett felfelé néző tenyérrel hátra nyújtva, a kézujjak a lábujjak felé mutatnak. Lazítsd el a vállakat, a talaj felé engedve őket.

Jótékony hatások

Finoman nyújtja a combot és a bokát. Kedvező hatást gyakorol a hasűri szervekre: gyomorsüllyedés, hasmenés, krónikus bélpanaszok, vesesüllyedés esetén érdemes rendszeresen gyakorolni.

Energizálja a májat, lépet és veséket, erősíti a termékenységet, és megnyugtatja a gerincidegeket és az agyat. Serkenti a fej vérellátását, valamint a ráncok kisimulását is elősegíti.

Olvass még a témában

Az igazi barátság ott kezdődik, hogy lemondhatok egy programot azzal az indokkal, hogy „ma nincs kedvem”

Rendben van néha lemondani a programokat? Pszichológusok válaszolnak

„Tönkre fogsz menni benne, ha mindenkiért te aggódsz” – Így változtatta meg a pszichológusom egyetlen mondata az életemet

„A barátságunk vagy a gyerekem?” – Helyzetek, amikor a legjobb barátnő ki nem állhatja a gyerekeket

Amennyiben kedvet kaptál a jógázáshoz, vagy otthon már gyakorlod egy ideje, de kipróbálnál egy vezetett órát is, látogass el a DownDog Jógastúdió 4 termének egyikébe! 🙂

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Egyéjszakás kaland, fiatalabb pasi, autó-szex” – 10 szexuális bakancslista élmény, amit ne hagyj ki

„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat” – Nagyszülők, akik átlépték a határokat

5 zodiákus, akikre teljes sorsfordulat várhat szeptember elején

„Anya halála óta, azaz tíz éve nem beszélünk” – Miért távolodnak el a testvérek a szülők halála után?

Heti horoszkóp 2026. szeptember 7. – szeptember 13. – Ideje új szokásokat kialakítani

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik