Az emberi test egészsége a sejtek és szövetek jó állapotán múlik.
A szövetek akkor egészségesek, ha:
a) a sejtek, szövetek táplálékfelvétele hibátlan és akadálytalan, a belső elválasztású (endokrin) mirigyek pedig tökéletesen működnek;
b) a salakanyagok (szén-dioxid, húgysav, vizelet, bélsár, verejték) könnyen, gyorsan és alaposan eltávoznak a szervezetből;
Olvass még a témában
c) az idegi összeköttetések hibátlanul működnek.
Forrás: Selvarajan Yesudian és Haich Erzsébet: Sport és jóga.
Az ászanák hatást fejtenek ki az emésztőszervekre, az endokrin mirigyekre és a kiválasztó szervrendszerre, ráadásul a testtartások nemcsak külső masszázst adnak a szerveknek, hanem belülről is tornáztatják azokat. A rekeszizom erősítésével és a tüdőkapacitás növelésével a hasűri szerveinket is „el tudjuk érni”. Ide tartozik a máj, a vesék és az emésztőszervrendszer is.
És most nézzünk három kiváló rekeszizom-erősítő és tüdőkapacitást-növelő légzőgyakorlatot a kedvező méregtelenítési folyamatok elérésére!
(Folytatás a következő oldalon)
Teljes tüdős jógalégzés
Feküdj hanyatt és koncentrálj az egész testre, valamint a légzési folyamatra.
