Sokszor kérdezik tőlem, hogy gerincsérvvel, -kopással, ízületi fájdalmakkal bele lehet-e vágni a jógaórákba. A válaszom egyértelmű igen, nem mindegy azonban, milyen típusú órán veszünk részt, milyen képzettségű oktató vezeti azt, és mi magunk tudjuk-e, milyen gyakorlatot szabad végeznünk, illetve melyik ellenjavallott!
4/4 Gerincjógával a hát egészségéért
Eleinte kifejezetten a gerincjógát ajánlom, amelyen óvatosan, finomabb gerinccsavarásokkal és inkább csak rogyasztott térdű előrendöntésekkel mozgatjuk át a gerincet. A homorító és a porckorongkímélő ászanákon van a hangsúly.
A gerinccsavarások mellett a tengely irányba végzett nyújtózkodások is rendkívül jó hatással vannak a csigolyákra, ízületekre, porckorongra.
Jógázni tehát nem csupán a jó közérzet kialakítása érdekében, de a betegségek megelőzése, sőt, kezelése céljából is kifejezetten ajánlott, ésszel, megfontoltan, körültekintően választva irányzatot, iskolát és oktatót!
Kapcsolódó cikk a hirdetés után a következő oldalon, lapozz!