Az agykutatás jelen állása szerint több kísérlet is bizonyítja, hogy a sikeresség és a harmónikus lét egyik alapja a két agyfélteke együttműködésére épül. Az agy plaszticitása és strukturáltsága nem múlik el idővel – ez azért jó hír, mert rendszeres gyakorlással az idegpálya összeköttetések fejleszthetőek és az elért eredmények fenntarthatóak. Nézzük meg, hogy a jógagyakorlatok segítségével miként tudjuk befolyásolni agyunk működését, és miként tudunk intenzívebb kapcsolódást összehozni a két agyfélteke idegpályáinak összeköttetésén keresztül!
3/6 Váltott lábú lefelé néző kutyapóz
Sarokülésből előrenyújtózunk úgy, hogy a karok vállszélességben nyitottak és egymással párhuzamosak. A tenyereket szétterpesztett ujjakkal a talajba nyomjuk, a középső ujj előrefelé néz. A lábujjakat visszafordítjuk a talaj felé, letesszük őket csípőszélességben, majd felemeljük a csípőt és kinyújtjuk a lábakat. A mutatóujj talajra nyomott tövéből emeljük hátrafelé, fölfelé a medencét, az egész felsőtestet egy vonalban tartva (a test olyan formát vesz fel, mint egy fordított derékszögű „V”).
Ebből a stabilitásból először emeld el a jobb kezed kicsit a talajtól, majd a bal lábad is kövesse ezt. Két-három mély légzés után jöhet a csere. 4-5 körrel megalapozzuk a következő egyensúlyozó pózokat.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!