Az alkoholfogyasztással is vigyázz!
Neked is mondták már, hogy igyál meg egy pohár bort, és attól majd jobban alszol? Ez sajnos összességében aligha igaz. „Habár az alvás előtt 3 órával fogyasztott alkohol depresszáns lévén segíti az elalvást, annak minőségét azonban jelentősen rontja. Pár óra alvás után ugyanis az alkohol ébredést okoz, mely után a visszaalvás már sokkal nehezebbé válik. A REM-fázisra is hatást gyakorol, mely az alvás legmélyebb szakasza, így a kipihentségre nagy befolyással van.”
