Nehezen megy az egészséges határok felállítása
A társfüggő kapcsolatban élő embereknek nehézséget okoz az is, hogy egészséges határokat állítsanak fel, és a saját jóllétükre összpontosítsanak. Ahelyett, hogy a saját szükségleteire, vágyaikra, érzelmeikre is összpontosítanának, folyton azzal vannak elfoglalva, mit csinál és hogyan éri magát a partnerük. Így ha úgy érzed, hogy az életed már mondhatni csak róla szól, az egyértelmű jele annak, hogy ideje változtatnod.
Hiába a rossz tapasztalatok, kitartasz mellette
A társfüggő kapcsolatokban sajnos előfordul az is, hogy legalább az egyik fél megengedje a másiknak, hogy újra és újra cserben hagyja vagy ártson neki. Ez jellemzően az önbecsülés hiányából és a partnerség korlátaiból fakad. Ilyen esetben tudat alatt azt érezheted, megérdemled a rossz bánásmódot, közben pedig mindig abban bízol, hogy majd képes leszel megváltoztatni a partneredet.
Olvass még a témában
Van még remény, vagy jobb elengedni?
Jó hír, hogy a szakértők szerint egy társfüggő kapcsolat sok esetben megmenthető. Ehhez azonban elengedhetetlen, hogy felismerjük magának a társfüggő kapcsolatnak a tényét, és azt, hogy nem egészséges egyik fél számára sem.
Ezután elkezdhettek dolgozni az egészséges határok kialakításán, és borzasztóan fontos az is, hogy jobban vigyázzatok magatokra, illetve szánjatok időt olyan dolgokra is, amelyek boldoggá tesznek titeket a kapcsolatotokon kívül. Ha pedig úgy érzitek, hogy nem boldogultok egyedül, akkor bátran merjetek segítséget kérni egy pszichológustól!
Ami mind a megelőzésben, mind a társfüggőség lebontásában konkrétan segíthet, az például a rendszeres kommunikáció előtérbe helyezése, a saját igényeitek figyelembevétele, a saját döntések hozása és önmagatok értékelése.
De borzasztóan sokat számíthat az is, ha mertek segítséget kérni ahelyett, hogy mártírrá válnátok, és tényleg ki meritek jelölni a határaitokat és nem hagyjátok, hogy a másik visszaéljen a jóindulatotokkal.
Ha viszont hosszabb távon sem érzékeltek javulást (főként ha már egy szakembert is bevontatok), akkor lehet, hogy tényleg jobb elengedni a kapcsolatotokat.
Forrás: stylecraze.com, health.clevelandclinic.org, choosingtherapy.com, fotók: istockphoto.com, pexels.com
Ezután elkezdhettek dolgozni az egészséges határok kialakításán, és borzasztóan fontos az is, hogy jobban vigyázzatok magatokra, illetve szánjatok időt olyan dolgokra is, amelyek boldoggá tesznek titeket a kapcsolatotokon kívül. Ha pedig úgy érzitek, hogy nem boldogultok egyedül, akkor bátran merjetek segítséget kérni egy pszichológustól!
Ami mind a megelőzésben, mind a társfüggőség lebontásában konkrétan segíthet, az például a rendszeres kommunikáció előtérbe helyezése, a saját igényeitek figyelembevétele, a saját döntések hozása és önmagatok értékelése.
De borzasztóan sokat számíthat az is, ha mertek segítséget kérni ahelyett, hogy mártírrá válnátok, és tényleg ki meritek jelölni a határaitokat és nem hagyjátok, hogy a másik visszaéljen a jóindulatotokkal.
Ha viszont hosszabb távon sem érzékeltek javulást (főként ha már egy szakembert is bevontatok), akkor lehet, hogy tényleg jobb elengedni a kapcsolatotokat.
Forrás: stylecraze.com, health.clevelandclinic.org, choosingtherapy.com, fotók: istockphoto.com, pexels.com
