Túl sok alkoholt fogyasztasz
A mérsékelt alkoholfogyasztásról, ami például nagyjából napi 1-1,5 deciliter borban mérhető, sokan úgy tartják, hogy még teljesen egészséges. De fontos, hogy ebben az esetben se abból induljunk ki, hogy ha így van, akkor mindenáron nap mint nap fogyasszunk alkoholt. Ez inkább egy irányelv, amit nem érdemes túllépnünk, főleg nem rendszeresen. Ha ugyanis folyamatosan nagyobb mennyiségű alkoholt fogyasztasz, az többek közt az anyagcseréd működését is felboríthatja.
Így, ha vacsora mellé megkívánsz egy pohár bort, és az egészségi állapotod nem ad rá okot, hogy mellőzd, akkor nyugodtan idd meg, de amikor csak lehet, inkább más, alkoholmentes opciókból válogass. Késő este viszont jobb, ha egyáltalán nem iszol alkoholt, mert később sokkal nagyobb valószínűséggel alszol majd nyugtalanul, vagy ébredsz fel éjjel. Sőt, közvetlenül elalvás előtt még vizet sem érdemes innod, maximum egy-két kortyot, ha valóban szomjas vagy.
Forrás: eatthis.com
Így, ha vacsora mellé megkívánsz egy pohár bort, és az egészségi állapotod nem ad rá okot, hogy mellőzd, akkor nyugodtan idd meg, de amikor csak lehet, inkább más, alkoholmentes opciókból válogass. Késő este viszont jobb, ha egyáltalán nem iszol alkoholt, mert később sokkal nagyobb valószínűséggel alszol majd nyugtalanul, vagy ébredsz fel éjjel. Sőt, közvetlenül elalvás előtt még vizet sem érdemes innod, maximum egy-két kortyot, ha valóban szomjas vagy.
Forrás: eatthis.com