Mely idényzöldségeket, gyümölcsöket érdemes felhasználnunk?
Olyan idénygyümölcsöt vagy-zöldséget nem tudok mondani, amit ne lenne érdemes felhasználni, természetesen itt a javasolt mennyiségi eltérések lehetnek a buktatók. A Felelős Gasztrohős oldalán, hónapra lebontva, szuper összefoglalókat találhatunk az adott hónap javasolt nyersanyagait illetően.
Ugyanannyira kell ügyelnünk a folyadékbevitelre, mint nyáron?
Ősszel a csökkenő napi átlaghőmérséklet miatt nem kell olyan mértékű folyadékvesztésre számítani, mint nyáron, de a napi 1,5-2 liter folyadékbevitelt érdemes felülről súrolni – ha hidratáltak is szeretnénk lenni és az emésztésünket is rendben szeretnénk tudni -, mivel a magasabb rostfogyasztáshoz magasabb folyadékbevitel dukál.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
