Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Ennyit számíthat az önmagaddal töltött idő
„Az önmagaddal töltött idő több szinten is elősegítheti a jólétedet. Például erősítheti az önismeretet. Ha állandóan másokkal vagy kint, előfordulhat, hogy észre sem veszed, milyen szükségleteid és érzéseid merülnek fel a különböző tevékenységek során. Például a kultúrával való érintkezésben. Múzeumok vagy koncertek látogatásakor. Egyedül lehetőséget kapsz arra, hogy intenzíven foglalkozz a saját gondolataiddal és érzéseiddel” – mondja Sina Haghiri pszichoterapeuta.
Vagyis ha egyedül töltesz időt, az remek lehetőség lehet arra, hogy kizárólag a saját szükségleteidre koncentrálj. „A szabadság és az önrendelkezés érzését adhatja – csak a saját igényeid alapján hozol döntéseket anélkül, hogy másokat kellene figyelembe venned. Egyesek számára ez szokatlan, és ilyenkor gyakorolható” – teszi hozzá Haghiri. Ez egyúttal pedig azt is jelenti, hogy jobban kitapasztalhatod, valójában mire van szükséged, mik az igényeid.
Vagyis ha egyedül töltesz időt, az remek lehetőség lehet arra, hogy kizárólag a saját szükségleteidre koncentrálj. „A szabadság és az önrendelkezés érzését adhatja – csak a saját igényeid alapján hozol döntéseket anélkül, hogy másokat kellene figyelembe venned. Egyesek számára ez szokatlan, és ilyenkor gyakorolható” – teszi hozzá Haghiri. Ez egyúttal pedig azt is jelenti, hogy jobban kitapasztalhatod, valójában mire van szükséged, mik az igényeid.
Amire mindenképp figyelj
Magaddal randizás esetében rengeteg program szóba jöhet, de csak bizonyos körülmények között. A szakértők szerint ugyanis roppant fontos, hogy olyan periódusra, napra időzítsd, amikor jobb a kedved, vagy legalábbis nincs határozottan ellenedre, hogy valamit nyilvánosan.
Illetve fontos az is, hogy akkor figyelmet fordíts arra a randevúra, mintha valaki mással találkoznál, tehát ha étterembe mész, foglalj asztalt, öltözz fel az alkalomhoz illően és figyelj, hogy ne késs el!
Azokon a napokon pedig, amikor rosszabbul érzed magad, jó döntés lehet, ha mondjuk otthon, egyedül jógázol egyet, vagy csinálsz mást, amihez kedved van. A lényeg, hogy ne olyan tevékenység legyen, ami neked egyáltalán nem tetszik, viszont trendi (például a mostanában egyre inkább felkapott egyedül utazás). Ha ezeket a dolgokat megjegyezted, akkor már csak annyit kell tenned, hogy kiválasztod a randiprogramodat. A tippekért lapozz a következő oldalra!
Illetve fontos az is, hogy akkor figyelmet fordíts arra a randevúra, mintha valaki mással találkoznál, tehát ha étterembe mész, foglalj asztalt, öltözz fel az alkalomhoz illően és figyelj, hogy ne késs el!
Azokon a napokon pedig, amikor rosszabbul érzed magad, jó döntés lehet, ha mondjuk otthon, egyedül jógázol egyet, vagy csinálsz mást, amihez kedved van. A lényeg, hogy ne olyan tevékenység legyen, ami neked egyáltalán nem tetszik, viszont trendi (például a mostanában egyre inkább felkapott egyedül utazás). Ha ezeket a dolgokat megjegyezted, akkor már csak annyit kell tenned, hogy kiválasztod a randiprogramodat. A tippekért lapozz a következő oldalra!
Olvass még a témában
Reggelizz egy kávézóban
Remek első randi lehet magaddal, ha felkeresed a kedvenc kávézódat, és ott reggelizel. Egy finom kávé és egy péksütemény elfogyasztása alapvetően is igazán pihentető program lehet, de ha egyedül vagy, akkor még könnyebben visszatérhetsz általa önmagadhoz. Nézelődhetsz, hallgathatod a közeli zajokat és nyugodtan elmerülhetsz a gondolataidban. Bár nem valószínű, hogy untatni fog az egyedüllét, a biztonság kedvéért jó ötlet, ha viszel magaddal egy könyvet is, amelyet szívesen olvasnál.
A cikk folytatódik, lapozz!
