A kék zónákban élő emberek egyik alapelve az, hogy a természetes mozgásformákat részesítik előnyben. A legtöbben nem hagyatkoznak edzőtermekre, nehéz súlyok emelésére vagy gyors futásra. Ehelyett úgy mozgatják át a testüket, mint ahogyan azt az őseink is tették. A kertben, otthon és a hétköznapi sétáikon, a lehető legkevesebb technológiai fejlesztéssel aktivizálják magukat. Mivel egyszerűbb tevékenységekről van szó, a testünkre és az elménkre is csodásan hathatnak.
Rendszeresen kertészkednek
A kék zónák egyik legkedveltebb mozgásformája a kertészkedés. Elvégre nyújtással, guggolással, emeléssel és izzadással jár, vagyis valóban átmozgatja a testünket. Még akkor is, ha szinte semmi nem tudsz a növényekről és a kertészkedésről, érdemes belevágnod.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
