A kék zónákban élő emberek egyik alapelve az, hogy a természetes mozgásformákat részesítik előnyben. A legtöbben nem hagyatkoznak edzőtermekre, nehéz súlyok emelésére vagy gyors futásra. Ehelyett úgy mozgatják át a testüket, mint ahogyan azt az őseink is tették. A kertben, otthon és a hétköznapi sétáikon, a lehető legkevesebb technológiai fejlesztéssel aktivizálják magukat. Mivel egyszerűbb tevékenységekről van szó, a testünkre és az elménkre is csodásan hathatnak.
Rendszeresen kertészkednek
A kék zónák egyik legkedveltebb mozgásformája a kertészkedés. Elvégre nyújtással, guggolással, emeléssel és izzadással jár, vagyis valóban átmozgatja a testünket. Még akkor is, ha szinte semmi nem tudsz a növényekről és a kertészkedésről, érdemes belevágnod.
Bár sokaknak nem a legszórakoztatóbb tevékenységek közé tartozik gyomlálni, ha úgy tekintesz rá, mint edzésre, máris sokkal motiválóbb lehet. Végeredményben pedig a kerted is szebb lesz tőle.
Olvass még a témában
Ha eddig még nem szántad rá magad arra, hogy legalább néhány növényed legyen, akkor ültess paradicsomot, paprikát, vagy bármilyen finomságot, amit egyébként vásárolnál a boltban. Attól se riadj vissza, hogy fákat vagy bokrokat ültess. A folyamatos gondozásuk és karbantartásuk komoly munka, de minden kétséget kizáróan tökéletesen alkalmas arra, hogy mozogj, ahogyan azt a kék zónákban élő emberek is teszik.
