🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
4/6 Válts ritmust!
A reggeli frissességedet egyszerűen vissza tudod csempészni a napodba, ha egy kicsit változtatsz a megszokott munkameneten.
Tegyél be egy kis zenét (ha a többieket nem akarod zavarni, akkor használj fülest), a ritmus azonnal kizökkent majd a monotóniából!
Az is segít, ha egy kicsit eltérsz a szokványos sorrendtől – tedd félre, amin eddig dolgoztál, és kezdj bele valami újba!
5/6 Egyél okosan!
Az, hogy mit és mennyit eszel, az egész napodat befolyásolja. Jó, ha egy laktató, de nem túl megterhelő reggelivel kezded a napod, hiszen ez elég energiát ad, és nem fogsz már 11-kor éhezni az ebéded után. A reggelit semmiképp se hagyd ki, mert akkor ebédidőre annyira megéhezel, hogy biztosan jó nagy adagot eszel majd, ezzel pedig a délutáni munkának lőttek.
Tipp: Próbálj meg kisebb adagokat enni gyakrabban, és minden fogáshoz egyél valamilyen zöldséget vagy gyümölcsöt!
Már kutatások is kimutatták, hogy a rágózás stimulálja az agyad, így ha egy meeting előtt úgy érzed, hogy majd’ elalszol, akkor ezzel az apró trükkel könnyen felpörgetheted magad.
Az is segít, ha nem stresszeled magad azon, hogy még mennyi munkád van, hanem kikapcsolsz egy pár percre és lazítasz – hidd el, utána sokkal frissebben és összeszedettebben fogsz az előtted álló teendőkre nézni!
