Fizikai aktivitás: a felhalmozódott energia leadása
A düh gyakran hatalmas mennyiségű energiát szabadít fel bennünk, és ha ezt az energiát nem vezetjük le, akkor káros lehet mind ránk, mind a környezetünkre. A fizikai aktivitás ebben a helyzetben éppen ezért hatékony megoldás lehet. Egy gyors séta, futás, vagy akár egy néhány percig tartó intenzív tornagyakorlat segít csökkenteni a bennünk kavargó feszültséget. Emellett az ilyen aktivitás endorfint szabadít fel, amely természetes módon javítja a hangulatunkat és enyhíti a bennünket gyötrő stresszt.
