A tudatos légzés ereje
Valóban, az egyik legegyszerűbb és leggyorsabb módja annak, hogy visszanyerjük az irányítást az önuralmunk felett, a légzőgyakorlatok alkalmazása. A mély, lassú belégzés és kilégzés segíthet abban, hogy testünk és elménk újra összhangba kerüljön. Amikor düh ér minket, automatikusan felgyorsul a légzésünk, amely csak tovább fokozza a stresszt és a feszültséget. Ha azonban megtanulunk lassítani és kontrollálni a légzésünket, máris egy lépést tettünk a nyugodtabb állapot elérése felé.
