Meditáció, elmélyülés
Saját magunk léptékei szerint érdemes nekikezdeni. Az elmélyült állapot által újjászületünk, kipihentebbek érezzük magunkat.
Ez egyéni tevékenység, elkülönülünk mindenkitől kicsit, olyan, mintha szabadságot vennénk ki, hiszen a család az a munkahely, ahol nincs szabadnap – ám lehetnek szabad percek.
A pihentető különleges állapotot elérni gyakorlással lehet, így már most, hétvégenként, ha van egy kis magánidőnk, érdemes elkezdeni, hogy karácsonyi pánik, vész esetén gyorsan elő tudjuk kapni a begyakorolt technikát, mint nyuszit a bűvészkalapból. Olvass még a témában
Fontos a relaxációs zene, a tíz perc nyugalom megteremtése.






