Hogyan készülj fel lélekben a közelgő ünnepekre?

Hogyan készülj fel lélekben a közelgő ünnepekre?

Címlap / Életmód / Egészség / Hogyan készülj fel lélekben a közelgő ünnepekre?

Sokak számára nyomasztó a karácsony; még a lelkes, ünnepeket kedvelő anyáknak is elfogyhat a cél előtt a lendülete. A karácsonyi előkészületek sok terhet rónak a családra, de a legnagyobb teher mégis a nőkön, anyákon van. Érthető módon tökéletes hangulatot szeretnének családjuknak.

Meditáció, elmélyülés

Saját magunk léptékei szerint érdemes nekikezdeni. Az elmélyült állapot által újjászületünk, kipihentebbek érezzük magunkat.

Ez egyéni tevékenység, elkülönülünk mindenkitől kicsit, olyan, mintha szabadságot vennénk ki, hiszen a család az a munkahely, ahol nincs szabadnap – ám lehetnek szabad percek.

A pihentető különleges állapotot elérni gyakorlással lehet, így már most, hétvégenként, ha van egy kis magánidőnk, érdemes elkezdeni, hogy karácsonyi pánik, vész esetén gyorsan elő tudjuk kapni a begyakorolt technikát, mint nyuszit a bűvészkalapból.

Fontos a relaxációs zene, a tíz perc nyugalom megteremtése.

Imádkozzunk együtt!

Legalább ebben az időszakban legyen arra időnk, hogy a család együtt imádkozzon.

Az ima alapvetően olyan meditatív tevékenység, mely leveszi kicsit vállainkról a terhet, és karácsonyi hangulatba hoz.

Emellett, ha közösen, egymás kezét fogva imádkozunk, megsokszorozza az összetartozás érzését.

Meg lehet ezt tenni közös étkezések előtt, után.

Ez megkönnyíti a kommunikációt egymás között, hatására az ünnepi „hajrában” könnyebben értünk szót egymással.

Vasárnaponként közös program lehet a mise, ami feledteti a bevásárlások feszült hangulatát.

Sós fürdő

Nagyon sokat szidjuk a sót, pedig igen jó hatással van az emberi testre, ha nem is belsőleg, de külsőleg biztosan.

Nem csak a bőrt teszi rendbe, a sós pára a légzésnek is jót tesz, tehát asztmásoknak ajánlott. Érdemes relaxációval egybekötni, azaz mécsesekkel bevilágítani a fürdőszobát.

A gyertyafény, a meleg víz, esetlegesen a nyugtató zene csodákra képes, újjá lehet születni negyedóra alatt.

Egy nagy kádnyi vízhez negyed kiló – lehetőleg nem(!) finomított – só kell.

Engedd el!

A karácsony megszervezése sok „kényszerképzettel” jár együtt, melyek megfelelésből fakadnak.

Ilyen a túl nagy adni akarás, mellyel párhuzamos a szorongás is az anyagiak miatt. Ilyen a „nagyon nagy” takarítás is, és a végeláthatatlan menü.

Szívünket-lelkünket bele akarjuk adni ebbe a három napba, így sok felesleges feladatot vállalunk.

Ezeknek a tevékenységeknek listája akár a felére is csökkenthető, ha nyugodt lelkiállapotban gondoljuk végig feladatainkat.

Ezt érdemes papíron rögzíteni, tervet készíteni, melytől csak kis mértékben érdemes eltérni.

Szépnek lenni vagy kipihentnek?

Az ünnepek előtt mindenki nagyobb odafigyelést szentel küllemének, ám a legjobb kozmetikus, fodrász sem tud csodát tenni egy lelkileg zilált nővel.

Mint az idő, mint a pénz véges, így inkább a napi stressz levezetésére kellene fektetni a hangsúlyt, aminek a leghatékonyabb módja a napi 15 perc reggeli(!), aktív mozgás, és a megfelelő folyadékpótlás, mely utóbbinak a stressz által keletkezett méreganyagok kiürítésében van szerepe.

Egy nőnek nemcsak az ünnepi menü elkészítését kell véghezvinnie, mint (szinte) lehetetlen küldetést, nemcsak a dekorálást kell kreatív módon, olcsón és szépen megoldania, hanem azt is, hogyan csináljon ünnepi hangulatot.

Ez pedig lélekben kezdődik. Ehhez elengedhetetlen, hogy egyensúlyban maradjon legbelül a nő, anya.

Nem kellenek nagy dolgok, csak az, hogy ne külső kényszerek szabályozzák be napjait, perceit, elképzeléseit, hanem ő maga.

Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!

    Írj egy hozzászólást