A táplálkozás, a mozgás és az alvás is sokat számít
A kutatók zöldségek, gyümölcsök, halak, tejtermékek, teljes kiőrlésű gabonafélék, növényi olajok, finomított gabonafélék, feldolgozott húsok, feldolgozatlan húsok és cukros italok fogyasztása tekintetében is nyomon követte a résztvevők étkezési szokásait, 8 éven keresztül. Fontos információ továbbá, hogy ezen vizsgált időszak alatt 2458 halálozás történt.
A kutatásban részt vevő emberek maguk számoltak be arról, hogy mennyit ettek azokból a bizonyos ételekből. A kutatók ezt egy 0-100-ig terjedő skálán értékelték. A 100-as érték jelentette a legjobb (leginkább egészséges vagy kívánatos) étrendi minőséget.
Az eredmények szerint akik 57,5 és 72,5 közötti értéket értek el a táplálkozási skálán, náluk volt a legalacsonyabb a „kockázati arány” (vagyis a korai halálozás kockázata). Csakúgy, mint azoknál a résztvevőknél, akik napi 7,2 és nyolc óra között aludtak, és azoknál, akik naponta 42 és 103 perc közötti fizikai aktivitást végeztek. Olvass még a témában
A névszámod alapján ilyen az ideális partnered
Amikor neked kell lebontani mások vélt falait – határhúzás, következő szint
„Átlagosnak lenni nem jó érzés, de sajnos azok vagyunk: te is, én is.” Tények pszichológusoktól, amit sosem mondanak ki hangosan
4 dolog, amit titokban minden anyuka szokott csinálni – nem ciki magadra ismerni
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
