A karácsony sokak számára a féktelen falatozásokról szól, pedig aki kicsit is tiszteli a testét, az nem csak a pluszkilók végett kerülni a harmadik repetát az ünnepek során. Törekedj arra, hogy idén végre ne a diéta legyen az újévi fogadalmad!
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
1/6 A karácsonyi menü is lehet diétás
Ha nem vagy híve a túl nehéz ételeknek, akkor valószínűleg eleve könnyebb finomságokat fogsz elkészíteni, vagy azok után fogsz nyúlni. Aki erre tudatosan szeretne ügyelni, annak fontos megfogadni egy hasznos tanácsot: húshoz társítsunk zöldséget, vagy salátát, savanyúságot.
Ez egy rendkívül egyszerű, de mégis praktikus tanács, és nem is nehéz betartani, ha a halra és a franciasalátára, vagy a kacsacombra és a párolt káposztára gondolunk.
2/6 Egyél mindenből, de mértékkel!
Ez akár az ünnepi menü kulcsmondata is lehetne. Hiszen végigkóstolhatod te a teljes repertoárt, ha tényleg csak mértékkel teszed mindezt. Sajnos mégis éppen ez az, amire rengetegen nem képesek, és jóval többet szednek már elsőre is a tányérjukra, mint kellene.
Kulcsfontosságú lenne eltalálni a megfelelő mennyiséget, hiszen ha jóllaksz a főétellel, akkor már eleve kevesebb hely marad a leginkább hizlaló desszertnek. Ráadásul karácsonykor a családi kör is adott, tehát remélhetőleg ilyenkor szépen, komótosan esztek, így a telítettségérzésének is van ideje eljutni az agyba.
Sokak számára nem is a főmenü az, ami problémát okoz, hanem inkább az a rengeteg édesség, ami otthon, és a rokonságban készül. Természetes, hogy a finomságokat senki sem szeretné kidobni, ezért vendégségben úgy érezzük, „illik” szedni a tányérról, és persze otthon mindig anyu takarítja el a maradékot.
Ez egyértelműen helytelen felfogás, és csak az önuralmadon, elhatározásodon múlik, mennyi süti kerül a hasadba.
Értelemszerűen nem kell lemondanod mindenről, de teljesen felesleges a teljes kínálatból háromszor szedned. Kóstold meg egyszer, majd igyál inkább egy finoman elkészített kávét vagy teát!
