Alakíts ki egy pihentető esti rutint
Az egyik legfontosabb lépés azon az estén, amely a hétköznapokat megelőzi, hogy kialakíts egy pihentető és nyugodt rutint. Mihelyst a vasárnap estékre is fókuszálsz, és ezekre a pillanatokra is szertartásként tekintesz, a hétkezdéssel kapcsolatos stressz is enyhülni fog. Lefekvés előtt iktass be olyan tevékenységeket, amelyek igazán kikapcsolnak; legyen szó egy meleg fürdőről, meditációról vagy épp egy jó könyv olvasásáról. Ezek a szokások nem csak a pihenést szolgálják, hanem a hétkezdés lelki nyugalmát is.
