3. Mit egyél, hogy visszanyerd az étvágyad?
Először is ilyenkor a legfontosabb egyszerű ételekben gondolkodni. Akinek (bármilyen okból is) elment az étvágya, az semmiképp nem ehet nehéz ételeket.
A másik legfontosabb szempont, hogy bár az étkezés élvezete és az ételek ízletessége elsődleges, nem árt, ha tudatosan tervezzük meg az étkezéseinket a tápanyagok figyelembevételével. Fontos, hogy tápláló, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket fogyasszunk.
A sötétzöld leveles zöldségek, a gyümölcsök, a teljes kiőrlésű gabonák és a sovány húsok nemcsak az étvágyat segíthetik visszahozni, hanem az általános egészségi állapotot is javíthatják. Olvass még a témában
„Nagyon irritált, ezért visszaidegesítettem!” – Kis bosszú történetek
A macskások idegesebbek? 10 óriási különbség kutya- és macskagazdik közt
Tele a szekrényed, de nincs egy rongyod se? Nekem egyetlen délelőtt helyre tette a ruhatáramat
Gyakran ébredtem szorongással – és ezek a trükkök segítettek a kezelésében
Egyes fűszeres ételek, például a paprika és a bors, szintén ösztönző hatással lehetnek az emésztésre, és ezek segíthetik a táplálék iránti vágyat feléleszteni.
