„Mit érzek most?”
A kapcsolatok és a munkahelyi kihívások gyakran elvonják a figyelmet a saját érzéseidről. Az érzelmeid felismerése és megértése azonban kulcsfontosságú lépés önmagad megtalálásához. Néha úgy tűnhet, mintha nem lenne elég idő és tér érezni, de ezek figyelmen kívül hagyása hosszú távon komoly belső zűrzavart okozhat.
Szánj minden nap pár percet arra, hogy csendben legyél magaddal, figyelj a légzésedre, és légy tudatában a benned kavargó érzéseknek. Ha felismered, hogy mi zajlik benned, könnyebben tudod kezelni a külső nyomást, és határozottabban tudod képviselni magadat a mindennapok során.
